Tiesitkö, että tunteet voivat oikeasti pysäyttää sydämen?

Henna ja Goofy

Ajatus siitä, että voimakas tunne voisi pysäyttää sydämen, kuulostaa romanttiselta kielikuvalta. On kuitenkin todistetusti olemassa tila, jossa sydän todella lamaantuu hetkellisesti.

Tila on takotsubo-kardiomyopatia, jota kutsutaan usein "särkynyt sydän" -oireyhtymäksi.

Sen oireet muistuttavat sydänkohtausta. On rintakipua ja hengenahdistusta, mutta taustalla ei ole tukkeutuneita verisuonia. Tilan laukaisee useimmiten äärimmäinen stressi, olipa se surua, menetystä, äkillistä pelkoa tai kovaa psyykkistä kuormitusta. Kehon stressihormonit, erityisesti adrenaliini, ryöpsähtävät niin korkeiksi, että sydän menee kuin shokkiin.

Miksi tämä on ratkaiseva oivallus meille kaikille?

Liian usein puhumme työssä ja elämässä tunteista, kehosta ja mielestä erillisinä. “Tunteet eivät kuulu työpaikalle.” Mutta Takotsubo on yksi vahvimmista, konkreettisimmista todisteista siitä, että näin ei ole.

Keho, tunteet ja hermosto eivät ole erillisiä. Ne ovat yksi, toisistaan erottamaton verkosto. Emme voi jättää yhtä osaa narikkaan, kun menemme töihin.

Kun kehomme reagoi, se kertoo meille:

1. Tunteet eivät ole abstraktioita: Ne laukaisevat aivoissa ja kehossa prosesseja, joilla on mitattavia fysiologisia seurauksia. Adrenaliini ei ole mielikuvituksen tuotetta vaan se muuttaa kokemustamme hengityksestä, lihasjännityksestä ja sydämen rytmistä.

2. Se ei ole heikkoutta tai liioittelua: Kehon vastaus emotionaaliseen tai fyysiseen shokkiin sydämen kautta on todellinen, mitattava fysiologinen reaktio. Se on kehon tapa sanoa: "Tämä koski minua syvältä. En kestä enää tätä kuormitusta."

3. Tarvitsemme tilaa tulla kannatelluksi: Tilaan sairastuvat ovat usein naisia, jotka ovat saattaneet kantaa liikaa vastuuta, surua tai yksin pärjäämistä liian pitkään. Kun elämä järkyttää eikä ole tilaa tulla kannatelluksi, keho puhuu.

Mitä teemme tiedolla?

Tämä on muistutus siitä, että me olemme psykofyysisiä kokonaisuuksia. Emme voi suorittaa tunteitamme tai piilottaa hermostomme reaktioita. Väitän, että aika moni kehon oire työikäisillä ihmisillä on oikeastaan kohtaamatonta tunnetta. Siihen ei burana auta!

Avain autenttiseen elämään, resilienssiin ja todelliseen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin on oppia kuuntelemaan sydäntä ja kehoa ennen kuin sen täytyy huutaa.

Kyse on itsensä johtamisesta ja siitä, että uskaltaa olla autenttinen ja uskaltaa tuntea ja kohdata myös äärimmäisen kipeät tunteet.

Mitä voit tehdä, kun tunnet kuorman käyvän liian raskaaksi?

Ennen kuin hätämekanismit aktivoituvat äärimmilleen, opettele luomaan tietoinen tauko. Pysähdy ja hengitä. Älä yritä ratkaista kaikkea tai olla heti vahva.

Anna tuntua! Se ei ole helppoa.

Jo muutama syvä, hidas uloshengitys voi aktivoida kehosi jarrupolkimen ja palauttaa hermostosi rauhan. Anna itsellesi lupa pysähtyä.