Sisällissota pääsi sisällä - Miksi Arkkitehti ja Artisti ovat riidoissa?

Kuva: Freepik

Heräät aamulla täynnä päättäväisyyttä. Olet ladannut itsesi täyteen motivaatiota ja tehnyt vedenpitävän sotasuunnitelman. Tänään hoidat ne roikkumaan jääneet, ahdistavat työtehtävät, tyhjennät sähköpostin nollaan, syöt terveellisen lounaan ja noudatat kalenteriasi minuutin tarkkuudella. Olet optimoinut aamurutiinisi ja olet valmis valloittamaan maailman. Tunnet olevasi täydellisessä kontrollissa. Olet oman elämäsi toimitusjohtaja ja kurssi on kohti menestystä.

Mutta sitten kello lyö kaksi iltapäivällä.

Jokin sinussa "lipeää". Ehkä se alkaa pienestä väsymyksestä lounaan jälkeen tai yhdestä ärsyttävästä, odottamattomasta sähköpostista. Yhtäkkiä terävä fokuksesi hajoaa kuin korttitalo. Alat selata somea tai uutissivustoja "vain viideksi minuutiksi", mutta huomaatkin tunnin kadonneen johonkin mustaan aukkoon. Tehtävälista, joka aamulla näytti innostavalta haasteelta, alkaa nyt ahdistaa ja painaa hartioita. Tunnet halua heittää läppärin ikkunasta, karata metsään tai vain maata sohvalla tuijottamassa kattoon. Järkesi sanoo tiukasti: "Tee töitä, nyt ei ole aika laiskotella!", mutta kehosi ja mielesi huutavat takaisin: "Ei huvita! En jaksa! Haluan jotain kivaa, nyt heti!"

Illalla, kun päivä on ohi ja tavoitteet ovat jääneet saavuttamatta, istut sohvan nurkassa ja soimaat itseäsi. Lupaat itsellesi, että huomenna yrität kovemmin. Huomenna pakotat itsesi ruotuun. Huomenna kaikki on toisin.

Minulla on sinulle uutisia, jotka saattavat helpottaa oloasi. Kyse ei ole itsekurin puutteesta tai siitä, että olisit laiska, viallinen tai kyvytön. Tuo iltapäivän romahdus ja sitä seuraava itsesyytös ovat oire jostain syvemmästä.

Todellinen syy on se, että pääsi sisällä on käynnissä sisällissota.

Meissä kaikissa asuu kaksi voimakasta ja alkukantaista hahmoa, joilla on täysin vastakkaiset tavoitteet, motiivit ja pelot. Kutsutaan heitä selkeyden vuoksi Arkkitehdiksi ja Artistiksi. Ne kuvaavat tapaa, jolla ihmismieli on biologisesti ja psykologisesti rakentunut prosessoimaan tietoa ja reagoimaan maailmaan.

Toinen osa sinusta (Arkkitehti) haluaa epätoivoisesti järjestystä, turvaa, kontrollia ja ennustettavuutta. Se rakastaa listoja ja sääntöjä, koska se pelkää kaaosta yli kaiken. Toinen osa (Artisti) janoaa elämää, tunnetta, virtausta ja vapautta. Se vihaa tylsyyttä ja rajoitteita yhtä paljon kuin Arkkitehti vihaa riskejä.

Ongelma on siinä, että useimmat meistä elävät "autopilotilla". Annamme vallan vuorotellen kummallekin, ymmärtämättä mitä kulissien takana tapahtuu. Kun Arkkitehti on vallassa, suoritamme elämää hampaat irvessä, optimoimme ja tehostamme, kunnes uuvumme henkisesti. Silloin Artisti ottaa vallan ja kapinoi, syömme herkkuja, jätämme työt tekemättä, valvomme liian myöhään tai teemme impulsiivisia ostoksia. Tämä heiluriliike ylikontrollin ja täydellisen kaaoksen välillä syö valtavasti energiaa. Se on raskasta, koska olet jatkuvassa konfliktissa itsesi kanssa.

Mutta tässä on se suuri oivallus, jota useimmat perinteiset ajanhallintaoppaat eivät kerro. Ratkaisu ei ole se, että toinen näistä äänistä voittaa lopullisesti. Ratkaisu ei ole Arkkitehdin armoton kuri eikä Artistin täydellinen vapaus. Jos yrität vaientaa toisen puolen itsestäsi, päädyt vain syvempään uupumukseen tai tyytymättömyyteen.

Ratkaisu piilee kolmannessa osapuolessa. On olemassa osa sinua, joka ei ole kumpikaan näistä edellisistä riitapukareista. Se on osa, joka on tähän asti ollut hiljaa taustalla, katsellen tätä näytelmää. Se on puhdas tietoisuutesi. Kutsutaan häntä Johtajaksi.

Tutustu mielesi kahteen neuvonantajaan

Jotta voimme ymmärtää, miksi sisäinen ristiveto tuntuu niin raskaalta ja miksi se sabotoi parhaatkin suunnitelmasi, meidän on katsottava konepellin alle.

Nobel-palkittu psykologi Daniel Kahneman mullisti käsityksemme ajattelusta teoksellaan Thinking, Fast and Slow. Hän jakoi ihmismielen toiminnan kahteen järjestelmään. Järjestelmä 1 (nopea, automaattinen) ja Järjestelmä 2 (hidas, ponnistelua vaativa). Meidän tarinassamme nämä järjestelmät saavat kasvot ja persoonallisuuden.

Arkkitehti: Turvallisuuspäällikkö

Arkkitehti edustaa hidasta, loogista ja analyyttista ajattelua. Tunnistat hänet siitä kriittisestä äänestä, joka kysyy palaverissa: "Mikä on tämän projektin ROI?" tai joka vaatii sinua kotona budjetoimaan jokaisen euron ja suunnittelemaan kauppalistan etukäteen, jotta mitään ei unohdu.

Ulkopuolelta katsottuna Arkkitehti voi vaikuttaa tylsältä, kireältä, kontrolloivalta tai jopa ilonpilaajalta. Mutta jos katsomme pintaa syvemmälle, ymmärrämme hänen jalon ja elintärkeän motiivinsa. Arkkitehti rakastaa järjestystä, koska hän pelkää kuollakseen kaaosta.

Arkkitehdin syvin, biologinen tehtävä on pitää sinut hengissä ja turvassa. Hänelle yllätys on aina potentiaalinen uhka. Hänelle epävarmuus on myrkkyä. Kun Arkkitehti vaatii sinua noudattamaan rutiineja ja heräämään tasan kello kuusi, hän ei tee sitä kiusatakseen, vaan hän yrittää rakentaa padon elämän arvaamattomuutta vastaan. Hän haluaa varmistaa, että selviydyt.

Käytämme Yhteysvoimalassa tieteellisesti validoitua Wopi-työpersoonallisuuskartoitusta tunnistamaan näitä luontaisia taipumuksia. Jos profiilissasi korostuvat piirteet kuten Faktoihin nojaava, Käytännöllisen kuvan katsoja tai Analyyttinen ajattelija, sinun sisäinen Arkkitehtisi on luonnostaan vahva. Supervoimasi on kyky nähdä riskejä, rakentaa kestäviä rakenteita ja pitää langat käsissä silloinkin, kun muut panikoivat.

Mutta Arkkitehdilla on varjopuoli. Paineen ja stressin alla hän ei rentoudu, vaan kiristää otettaan. Se johtaa ylianalysointiin ja täydellisyyden tavoitteluun, joka saattaa estää aloittamisen. Jos Arkkitehti saa yksinvaltiuden, elämästä tulee pelkkää suorittamista. Olet rakentanut itsellesi kultaisen häkin, kalenteri on optimoitu ja koti on siisti, mutta sisälläsi on syvä, ontto tunne. Mikään ei tunnu miltään.

Artisti: Elinvoiman lähde

Jos Arkkitehti on insinööri, Artisti on nimensä mukaisesti taiteilija. Hän edustaa Järjestelmä 1:tä: nopeaa, intuitiivista, tunneperäistä ja automaattista mieltä.

Artisti on se osa sinua, joka syttyy uudesta ideasta niin voimakkaasti, että unohdat syödä ja nukkua. Se on se ääni, joka sanoo "tämä tuntuu oikealta" ennen kuin ehdit edes perustella asiaa järjellä. Artisti on empatian, luovuuden ja sen maagisen flow-tilan koti.

Jos Arkkitehdin tavoite on selviytyminen, Artistin tavoite on kukoistus. Artisti ei välitä turvallisuudesta, budjeteista tai Excel-taulukoista. Hän välittää intensiteetistä, yhteydestä ja tunteesta. On kriittistä ymmärtää, että Artisti on sinun energiasi lähde. Motivaatio ei synny logiikasta, se syntyy tunteesta. Jos olet uupunut ja kyyninen, se johtuu usein siitä, että kireä Arkkitehti on kuristanut Artistin hengiltä.

Wopi-profiilissa vahva Artisti näkyy piirteinä kuten Ideantuottaja, Monitahoisen kuvan katsoja tai Intuitiivinen ajattelija. Supervoimasi on visiointi, heittäytyminen ja kyky nähdä iso kuva ilman rajoitteita.

Mutta Artistillakin on pimeä puolensa. Ilman Arkkitehdin ohjausta Artisti on kuin lehti tuulessa. Hän rakastuu uutuudenviehätykseen (uutuusvinouma) ja aloittaa kymmenen projektia, mutta ei lopeta yhtäkään, koska toteutusvaihe on "tylsä". Hän on impulsiivinen, oikukas ja tunteidensa viemä. Jos Artistia ei johdeta, elämästä tulee sarja innostuneita aloituksia ja kaoottisia lopputuloksia.

Nämä kaksi "neuvonantajaa" haluavat sinulle hyvää, mutta ne puhuvat täysin eri kieltä ja näkevät maailman eri tavoin.

Arkkitehti katsoo Artistia ja näkee riskin: "Tuo tyyppi on hullu. Se haluaa muuttaa suunnitelmaa lennosta ja sotkee meidän aikataulut. Sitä pitää vahtia yötä päivää."

Artisti katsoo Arkkitehtia ja näkee vankilan: "Tuo tyyppi on kuollut sisältä. Se haluaa tappaa kaiken ilon, spontaaniuden ja vapauden."

Suurin virhe, jonka teemme, on se, että samaistumme vuorotellen jompaan kumpaan näistä. Kun olemme "Arkkitehti-moodissa", yritämme piiskata itsemme ruotuun. Kun olemme "Artisti-moodissa", kapinoimme ja heitämme hanskat tiskiin. Tämä on loputon taistelu, jota ei voi voittaa valitsemalla puolta. Jotta tämä sota voi loppua, meidän on ymmärrettävä jotain radikaalia: Sinä et ole kumpikaan näistä. Nämä molemmat ovat vain mielen työkaluja ja neuvonantajia, jotka kilpailevat huomiostasi.

Puuttuva palanen

Sinä et siis ole ajatuksesi (Arkkitehti). Etkä ole tunteesi (Artisti).

Sinä olet se, joka huomaa ajatuksen. Sinä olet se, joka tuntee tunteen.

Tietoisuus, eli Johtaja on se osa sinua, joka on pysyvä ja muuttumaton, toisin kuin jatkuvasti vaihtuvat ajatukset ja tunteet.

Useimmat meistä elävät niin, että Johtaja nukkuu. Kun Arkkitehti juoksee paikalle ja huutaa: "Tämä projekti on katastrofi, meidän on tehtävä ylitöitä koko yö!", ketään ei ole paikalla väittämässä vastaan. Kun Artisti kuiskaa: "Heitetään hommat läskiksi ja selataan somea, minulla on tylsää", nukkuva Johtaja ei kykene vastustamaan tätä impulssia.

Tämä on automaatiolla elämistä. Mielesi syöttää sinulle jatkuvalla syötöllä impulsseja, tarinoita ja uhkakuvia, ja sinä toimit niiden mukaan kyseenalaistamatta. Olet kuin kuningas, joka leimaa jokaisen neuvonantajansa tuoman paperin lukematta sitä.

Hereillä olevan Johtajan rooli on täysin erilainen. Johtaja ei itse asiassa "tee" paljoakaan. Hän ei laske exceleitä eikä maalaa tauluja. Mutta Johtajalla on yksi, äärimmäisen voimakas työkalu, jota mielen koneistolla ei ole. Hänellä on Veto-oikeus mielen tekemiin ehdotuksiin.

Kuvitellaan tilanne, että olet stressaavassa palaverissa. Kollega sanoo jotain kriittistä työstäsi.

1. Artisti (Systeemi 1) reagoi salamannopeasti ja tunteella: "Loukkaannu! Puolustaudu! Sano jotain kärkästä takaisin! Hän vihaa meitä!"

2. Arkkitehti (Systeemi 2) alkaa rakentaa loogista uhkakuvaa: "Jos mokaan tässä, menetän uskottavuuteni, en saa ylennystä ja urani on ohi."

Jos Johtaja nukkuu, jompikumpi näistä reaktioista ottaa vallan ja kaappaa toimintasi. Mutta jos Johtaja on hereillä, hän voi painaa Stop-nappia.

Hän ei estä tunnetta tulemasta (sitä ei voi estää), mutta hän ei leimaa sitä todeksi. Hän katsoo Artistin loukkaantumista ja Arkkitehdin paniikkia ja toteaa tyynesti:

"On totta, että mieleni tuottaa nyt loukkaantumisen tunteen. On totta, että mieleni maalailee uhkakuvia tulevaisuudesta. Mutta onko se totta, että urani on ohi? Ei välttämättä. Onko hyödyllistä huutaa kollegalle juuri nyt? Todennäköisesti ei."

Tämä pieni hetki ärsykkeen ja reaktion välillä on se tila, jossa olet aidosti vapaa. Kun et samaistu automaattiseen reaktioon, mielen koneisto joutuu pysähtymään. Arkkitehdin on pakko palata piirustuspöydän ääreen. Se joutuu kysymään sinulta: "No, jos emme panikoi, mitä me sitten teemme?"

Juuri tässä hetkessä automaatio katkeaa ja tietoinen valinta tulee mahdolliseksi. Tämä on Johtajan paikka.

Rauhansopimus ja uusi työnjako

Kun sisäinen Johtajasi, eli se tietoinen, havainnoiva osa sinua – on herännyt ja ottanut paikkansa pöydän päässä, tilanne muuttuu radikaalisti.

Kun Johtaja on läsnä, hän ymmärtää, että molemmat neuvonantajat ovat elintärkeitä. Ilman Arkkitehtia elämä on kaaosta ja turvattomuutta. Ilman Artistia elämä on kuollutta suorittamista ja merkityksettömyyttä. Tavoitteena on olla henkilö, jolla on Arkkitehdin selkäranka ja Artistin sydän, ja jota ohjaa viisas Johtaja.

Tämä liitto vaatii täysin uudenlaisen työnjaon pääsi sisällä.

1. Arkkitehdin uusi tehtävä: Puitteiden luoja (Manageri)

Rauhansopimuksen ensimmäinen pykälä on tämä: Arkkitehti ei rakenna seiniä vangitakseen Artistia. Hän rakentaa ne suunnatakseen Artistin voiman.

Kuvittele voimakas joki. Joki on virtaava, elävä ja arvaamaton (Artisti). Mutta jotta joki voi virrata voimakkaana tiettyyn suuntaan ja tuottaa energiaa, se tarvitsee vahvat, pysyvät penkat (Arkkitehti). Ilman penkkoja vesi on vain lätäkkö, joka leviää kaikkialle, menettää voimansa ja lopulta haihtuu pois. Ilman vettä penkat ovat vain kuiva oja.

Uudessa työnjaossa Arkkitehti toimii Artistin managerina. Hänen tehtävänsä on luoda turvallinen tila, jossa Artisti voi loistaa. Arkkitehti hoitaa ne asiat, jotka tappavat luovuuden, jos ne jätetään roikkumaan:

• Arkkitehti päättää illalla, mitä aamulla tehdään (jotta Artistin ei tarvitse aamulla arpoa ja ahdistua valinnanvaikeudessa).

• Arkkitehti hoitaa vastuut, laskut ja velvollisuudet (jotta Artistin ei tarvitse pelätä tulevaisuutta).

• Arkkitehti blokkaa kalenterista ajan syvälle työlle ja sulkee puhelimen.

Arkkitehti sanoo Artistille: "Olen hoitanut kaiken tarpeellisen ja puhelin on äänettömällä. Sinulla on nyt kaksi tuntia aikaa. Kukaan ei häiritse. Ole hyvä, näyttämö on sinun."

2. Artistin uusi tehtävä: Sisällöntuottaja (Tähti)

Kun Arkkitehti on luonut puitteet ja väistynyt sivuun, on Artistin vuoro.

Artistin tehtävä on tuoda tekemiseen elämä, merkitys ja intuitio. Koska Arkkitehti vartioi ovea, Artistin on turvallista vaipua flow-tilaan. Hänen ei tarvitse pelätä virheitä tai kelloa, koska Arkkitehti huolehtii niistä.

Tässä tilassa Artisti saa luvan heittäytyä, kokeilla ja innostua. Artisti on se, joka kirjoittaa tekstin, säveltää musiikin, kohtaa asiakkaan aidosti empaattisesti tai keksii luovan ratkaisun ongelmaan. Arkkitehti osaa varata kokoushuoneen ja tehdä asialistan, mutta vain Artisti osaa aistia huoneen tunnelman ja luoda yhteyden ihmisiin.

3. Johtajan tehtävä: Valvonta ja veto-oikeus

Arjen melskeessä mieli tarjoaa jatkuvasti vanhoja, automaattisia reaktioita. Arkkitehti yrittää mikromanageroida ja Artisti yrittää karata.

Tässä Johtajan rooli on kriittinen. Johtaja on se, joka valvoo sopimusta ja pitää rauhan yllä.

Kun Arkkitehti alkaa maalata uhkakuvia ja stressata, Johtaja ei väittele vastaan. Hän pysäyttää automaation ja kysyy: "Onko tämä totta? Onko tämä hyödyllinen ajatus?" Koska Johtaja ei leimaa uhkakuvaa todeksi, Arkkitehdin on pakko rauhoittua ja etsiä rakentavampi ratkaisu.

Kun Artisti alkaa vaatia välitöntä tyydytystä ja haluaa luistaa sovitusta, Johtaja ei suutu, vaan hän pysäyttää impulssin ja kysyy: "Onko tämä sitä, mitä oikeasti haluamme pitkällä tähtäimellä, vai pakenemmeko vain hetkellistä epämukavuutta?"

Viisas Johtaja kuuntelee miehistöään, mutta pitää kädet ruorissa. Hän ei samaistu tunteisiin eikä suunnitelmiin, vaan hän käyttää molempia ohjatakseen laivaa satamaan. Kun tämä kolmiyhteys toimii, energia kanavoituu tekemiseen.

Löydä sisäinen Johtajasi

Kuten aiemmin mainitsin, kun arki iskee ja sähköposti tulvii, lapset kiukuttelevat tai deadline painaa päälle – Johtaja nukahtaa helposti. Vanhat hermoradat aktivoituvat salamannopeasti, ja huomaat jälleen olevasi automaattiohjauksella, joko Arkkitehdin stressaamana tai Artistin vietävänä.

Tiedon ja toiminnan välillä on kuilu. Pelkkä ymmärrys siitä, että "minun pitäisi olla läsnä", ei riitä, jos mielen lihakset eivät ole tottuneet siihen. Siksi itsensä johtaminen on kriittinen taito, jota harjoitellaan systemaattisesti samalla tavalla kuin vaikka lihaskuntoa.

Me Yhteysvoimalassa haluamme auttaa sinua rakentamaan pysyvän muutoksen ja herättämään sisäisen Johtajasi kolmella tasolla.

1. Tunnista lähtötilanne

Ennen kuin voit johtaa joukkojasi, sinun on tiedettävä, keitä neuvonantajasi ovat ja kuka heistä pitää kovinta ääntä. Meillä on kaikilla luontainen, biologiaan ja persoonaan pohjautuva "tehdasasetuksemme".

Käytämme tieteellisesti validoitua Wopi-työpersoonallisuuskartoitusta (Work Personality Inventory) luomaan tarkan kuvan mielenmaisemastasi.

• Onko sinulla luontaisesti dominoiva Arkkitehti? Tällöin haasteesi on oppia sietämään epävarmuutta, päästämään irti kontrollista ja antamaan Artistille tilaa hengittää.

• Onko sinulla luontaisesti vahvempi Artisti? Tällöin haasteesi on oppia rakastamaan rutiineja vapautesi mahdollistajina ja ymmärtämään, ettei rakenne ole vankila.

Wopi ei lokeroi sinua, vaan se kertoo sinulle mihin suuntaan mielesi luontaisesti vetää, jotta osaat ennakoida sudenkuopat ja toimia viisaammin.

2. Opi johtamaan itseäsi

Kun kartta on selvillä, tarvitset käyttöohjeen mielellesi. Avainpelaaja-valmennus on prosessi, jossa siirryt "kokijasta" "tekijäksi". Me opetamme sinulle metakognitiota, eli taitoa ajatella omaa ajatteluasi.

Valmennuksessa rakennamme uuden työnjaon:

• Miten valjastat Arkkitehdin luomaan puitteet ilman ahdistusta?

• Miten houkuttelet Artistin tuottamaan luovaa virtaa ilman kaaosta?

• Miten vahvistat Johtajan kykyä käyttää "Veto-oikeutta" ja pysäyttää haitalliset automaatiot oikealla hetkellä?

3. Harjoittele pysähtymistä

Joskus oma mieli on niin solmussa, että Stop-nappia on mahdotonta löytää yksin. Mieli on mestari selittämään itselleen ja sinulle, miksi "juuri nyt on pakko panikoida" tai miksi "tämä on ainoa vaihtoehto". Kuten sanonta kuuluu: silmä ei voi nähdä itseään ilman peiliä.

Henkilökohtainen Coaching tarjoaa tuon peilin. Coach on kumppani ja kanssakulkija, joka auttaa Johtajaa pysymään hereillä.

Coaching-tapaamisissa harjoittelemme pysähtymistä ja tilanteen katsomista ulkopuolelta. Tämä harjoittelu vahvistaa kykyäsi toimia rakentavasti itsenäisesti arjessa.

Elämä on liian lyhyt käytettäväksi sisällissotaan oman pään sisällä. Kun lopetat energian hukkaamisen tähän ristivetoon, vapautat valtavan määrän voimavaroja. Voit käyttää sen energian merkityksellisen työn tekemiseen, läsnäoloon ja uuden luomiseen.

Sinulla on jo kaikki tarvittavat osat, eli upea järki, syvä tunne ja viisas tietoisuus. Ne vain tarvitsevat uudenlaisen johtamismallin toimiakseen yhdessä. Oletko valmis neuvottelemaan oman rauhansopimuksesi ja kasvamaan Avainpelaajaksi?

Tutustu Avainpelaajaan tästä